出处:教研组　　2007-11-15 9:47:25

一、课程概况

课程名称：定向运动?????

课程内容: 定向运动相对论；地形图基本知识；野外定向技能。

二、课程教学目标和要求

1、[教学目标]

（1）、定向运动的教学与学习，使学生回归自然、放松心情、追求挑战，使学生身处其中，去判断，去抉择，去奔跑，去尝试从未被尝试的方案。

（2）、定向运动是一项智慧的运动，是脑力和体力的完美结合。通过定向运动的练习，培养学生的方位感、独立思考和判断能力以及独立解决困难的能力，提高学生的社会适应能力。

（3）、锻炼学生的体育意识，促进学生身心全面发展，培养良好的体育锻炼习惯。

2、[课程要求]

（1）、通过教学使学生了解定向运动的定义、特点、意义及健身价值，培养良好的体育锻炼意识。

（2）、通过定向运动的教学，使学生基本掌握定向运动的基本技术和比赛程序。

（3）、注重学生实践能力的发展，提高学生整体素质，增强学生体质，增进学生健康。

三、教学内容与教学安排

1、[教学内容要点]

1.理论部分

（1）、定向运动的起源与发展概况、特点、益处及健身价值

（2）、定向运动的基本知识与基本方法，定向地图的基本常识

（3）、定向地图和指北针的使用方法

（4）、介绍打卡和记时系统

（5）、定向地图及简易定向器材的制作

（6）、定向运动比赛的组织与裁判工作

（7）、介绍百米定向起源与发展概况、特点

2.实践部分

（1）、定向地图与指北针的使用

（2）标定地图????

（3）对照地形?????

（4）确立站立点?????

（5）按图行进

（6）、定向运动的基本技术方法

①地图正置与拇指辅行法　　　②利用指南针　　　③扶手法

④搜集途中所遇特微　　　　　⑤攻击点选择　　　　⑥数步测距法

⑦目标偏测法

（7）、定向运动模拟练习

3.素质部分

（1）、各种协调性、柔韧性练习（各种体操练习）

（2）、速度练习（各种加速跑、往返跑、变速跑练习）

（3）、耐力性练习（采用野外自然环境较长时间跑练习）

（4）、力量性练习（各种跑、跳练习）

2、[教学安排]

2006第二学期课外活动定向运动课程安排

　　无线电测向运动介绍

　　体育性、科技性、趣味性是无线电测向的突出特点

　　参加该项活动，除了要进行身体训练外，还需要学习无线电方面的知识，要掌握测向机或其他电子制作技能，这无疑将丰富和延伸其课堂知识，使课堂学习更轻松。而且在当今电子技术无孔不入的时代，会因为有了这一技之长而终生受益。

　　由于无线电测向既不是纯科技性的室内制作，又不是固定场地上的单一奔跑，而是充分体现了理论与实践、动手与动脑、室内与户外、体能与智力的结合。是在大自然的怀抱中，有机地将科技、健身、休闲、娱乐融为一体。对于开阔视野、增长知识、增强体魄、磨练意志，进行国防教育，培养独立思考和分析判断能力，促进青少年德、智、体、美、劳全面发展，丰富学校第二课堂内容及从应试教育向素质教育转换均十分有益，同时也符合中央关于“在青少年中普及科技”和实施《全民健身计划纲要》的精神，故倍受学校和有关管理部门的重视，同时也深得青少年的喜爱和家长的支持。

　　南京等地还将此项活动推向社会，引进家庭，他们利用双休日，回归大自然，开展社会和家庭“无线电猎狐游戏”，丰富了渡假内容，增添了家庭情趣。

　　无线电测向活动是一个集体项目，开展该活动必须获得学校领导的支持。在80米波段,测向机的使用要复杂一些.近台技术内容也更多一些.所以初期训练一般在80米波段进行.这样在将来转入2米波段训练时就容易些.开展短距离80米波段测向，仅需两个条件：

1、学校领导指派1-2名兼职辅导老师负责该项活动（若有条件可送去参加培训班学习）。

2、根据学校的经费情况，可先投入1000-2000元购买3-5部信号源（也可与他校合购），测向机由学生自费购买，学校也可购买部分公用测向机（每部成品机仅数十元）。

　　当组织起若干学生，就可以进行训练了。条件具备还可以组织班级或全校的比赛，甚至争取参加全国青少年赛或分区赛。在开展短距离测向的基础上，酌情逐步开展长距离测向活动，当达到一定水平时，可申请派员参加国际活动。

无线电测向训练的内容包括室内训练、身体训练、外场训练三个方面。

1.室内训练

主要内容是学习无线电基础电论，研究、制作、维修测向运动中使用的器材；学习有关竞赛、训练的知识和文件；讨论和总结测向运动技术；记训练日记。

2.身体训练

任务是在全面发展运动员身体素质的基础上，提高专项素质，为正确运动测向技术，迅速提高测向运动成绩创造条件。

3.外场训练

训练运动员掌握测向技术和战术，以适应竞赛的要求，为在竞赛中创造优异成绩服务。

外场训练可划分为单项训练和综合训练两类。

（1）单项训练? 为提高某一种或几种专项测向技术而实施的训练叫单项训练。它包括提高“瞄线”能力的训练、起点标图训练，记背地图等一种技术的训练；还包括近台区多台训练、提高到位率（包括远距离交叉定位，途中跑、道路选择，方位物选取等），定向越野等综合运用几项技术的训练。单项训练的针对性强，组织实施比较方便，在初级训练中占有重要比例；对于技术成熟的运动员，单项训练也应占有相当比例。

（2）综合训练? 综合训练是指基本按照竞赛规则的要求，布置一套隐蔽电台供运动员寻找，以全面发展运动员技、战术水平的训练。综合训练不一定每次都计时和排定名次，这样有利于运动员根据教练员的意图和自己的实际情况，有计划、有重点地进行实验，加深体会。在适当的时候，按排计时和排定名次也是必要的，以便考察运动员的实际水平，锻炼实战能力。每隔一个阶段，还应当通过组织模拟比赛和兄弟队间、不同年级间的比赛，请领导到场参观。通过要求运动员赛前制定比赛计划、抽签决定出发顺序、赛后写小结等手段，对运动员施加心理压力，制造紧张气氛，培养运动员适应正式比赛的能力。