蹲距式起跑

教材

1.蹲距式起跑         2.篮球基本技术——————运球

教
学
目
标

1. 通过学习蹲距式起跑，培养学生对短距离跑起跑技术的认识。
2. 通过对篮球运球的学习，提高学生对篮球的认识，培养对篮球的兴趣。
3. 提高学生的速度、力量、灵敏性以及协调性等素质。
4. 学生愿意表现自己的能力，积极探讨学生互帮互助的协作精神。

教
学
重
点

1. 蹲距式起跑，强调重心的控制，以及“预备”后臀高于肩，肩超过起跑线。
2. 运球强调手臂、手腕的协调用力，重点提醒手腕往下“按”球而不是简单的拍球

课的
部分

教学内容及手段

       组织教法

运动
负荷

开
始
部、分

1.体育委员整队
2.师生问好，安排见习生
3.宣布本课内容

组织：原地四列横队
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+ + + + + + + + +   要求：快静齐
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+ + + + + + + + +
       
    

时
间

次
数

强
度

2

准

备

部

分

1. 热身跑

2.游戏：贴膏药

1.练习方法：学生成一列纵队绕篮球场慢跑2圈。

1. 组织：分两个班级，在两个半场同时进行。

教法：教师讲解游戏
规则

2

6

小

小

基

本

部

分

一、蹲距式起跑
动作方法：

1. 听到“各就位”口令后，两脚踏与起跑器上，两手收紧，紧靠起跑线后沿撑与地面，两臂伸直，两手距离比肩稍宽，重心落在两手、前脚、后膝关节之间。
2. 听到“预备”口令后，抬起臀部重心前移，形成臀高与肩，肩超过起跑线的身体姿势，身体重心由两臂和前脚支撑。
3. 听到“枪声”后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬离地面。

组织：原地体操队形
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+ + + + + + + + +  
 

2

基

本

部

分

练习一、模仿练习

练习二、听口令完成蹲距式起跑

二、篮球基本技术——运球
动作方法：

1. 身体姿势：上体前顷，抬头平视，非运球手屈肘平抬，用以护球
2. 手臂动作：五指分开，扩大控球面，手心空出手指和指根控制球

低运球：以手腕关节为轴
高运球：以肘关节为轴

1. 手脚协调配合：主要针对行进间运球脚步移动越快，按拍球部位越靠后下方，落点越远。

 动作要点：强调“按”的动作方法，手臂的协调用力，以及按拍球的部位，对球的落点的影响。

组织：原地体操队形
   + + + + + + + + +
+ + + + + + + + +  
 

组织：四列横队，位与假定起跑线后面

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+ + + + + + + + +
                                                   

教法：讲解示范，巡视纠错，语音提示动作要领
要求：学生能较好完成各个独立动作，并做好各个动作的衔接

组织：如下
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+ + + + + + + + +  

+ + + + + + + + +
+ + + + + + + + +
教法：1.教师讲解示范
      2.指导学生自由模仿
      3.巡视纠错
要求：学生认真听讲，用心理解

2

6

2

3

中

基

本

部

分

练习一、原地高低运球

练习二、体侧不换手，前后运球

目的：通过按拍球部位的变化，感受球的落点

练习三、底线至边线运球

练习比赛：分组运球接力
方法：在两侧边线，每组一个球，绕过障碍柱，将球运至另一侧边线，将球交给队友，由她运回，重复接力。
目的：培养学生团队精神，与竞争意识，提高对球的控制能力。

组织：
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+ + + + + + + + +
 

组织：在两个球场四的半场分四列横队同时进行

    + + + + + + + + + + + +
要求：在尽量控制好球的基础上，提高速度。

组织：四列横队，每列为一组分四组同时进行。

要求：积极参加比赛，运用所学内容。注意安全。

3

3

6

8

2

中

结

束

部

分

1. 集合整队
2. 课堂小节，对与有关动作要领进行提问。
3. 回收器材，师生再见。

组织：
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+ + + + + + + + +
 

3

器材

篮球43个  篮球场 两个