挫折是指个体在有目标的活动过程中，遇到无法克服的障碍或干扰，使目标不能达到、需要无法满足时，所产生的紧张状态或情绪反应。当前学生以独生子女居多，他们一般自尊心强，个性强，情绪极易受到外界环境的影响，再加上其心理发育尚不成熟，又缺乏克服困难和忍受挫折的锻炼，往往经不起挫折的打击。因此重视对学生的挫折教育，提高他们的耐挫能力具有重要的意义。
　　一、引导学生正视挫折和失败，树立正确的挫折观。
　　要让学生懂得美好生活来自艰辛的付出，在日常学习、生活中遭受挫折是正常现象，懂得挫折是客观存在的，挫折的产生是不可避免的，“万事”并非“如意”，前进道路上并不一定铺满鲜花。所以教师在教书育人过程中，要引导学生逐渐学会冷静分析挫折和失败，既不能因一两次失败而丧失竞争的信心，也不能盲目蛮干，不顾自己的条件去攀比。引导学生扬长补短，发挥特长，切不可盲目拿自己的劣势去比别人的优势。同时要让学生认识到直面失败是比逃避更为积极的一种心态。平时也要多听取别人尤其是成人的忠告，多观察，多思考，以积极的态度正确对待挫折和失败，敢于面对挫折，自强不息、奋起拼博，迎难而上。
　　二、尊重学生的自尊心，树立战胜挫折的自信心。
　　职高学生正处在人生发展的关键阶段，是未成年人走向成熟的过渡期，在这个阶段，身心发展十分迅速，其生活的范围不断扩大，交往日益频繁，独立和自尊意识也越来越强，表现为喜欢自作主张，处处想表现自己。这种意识使他们对父母、对老师的心态变得很敏感，对于父母和老师的指教，过多的关心，限制他们的独立活动等，内心非常反感，也会使他们体验到挫折的苦恼，对于他们的独立意识，不合作的态度，不能简单地看成是不听话，不尊重老师，而应尊重他们这个时期的心理，以知心朋友的心态与之交流，认真做好他们的思想工作，并注意引导，使他们的自尊心和要求独立的倾向得到满足，从而走出挫折心态的低谷。
　　三、与家庭配合，创造逆境氛围，开展磨难教育，增强学生耐挫的能力。
　　许多事例表明厄运与困难可磨炼人的意志力，劳动和生活的重担可锻炼人的生存能力，俗话说得好“穷人的孩子早当家”。现在学生大多是独生子女，生活条件较好，家长望子女成龙凤心切。孩子很少尝到困难、挫折的滋味，从而养成了怯懦，怕吃苦、经不起一点点风雨的不良品性。家长和学校在日常生活中要有意识地创设适当的挫折情景，并教给他们应付挫折的方法，让孩子们在逆境中锻炼，战胜挫折。如教师有计划有准备地安排他们做某些难度较大的实验，在比赛中有意识地安排他们与强手交锋；家长利用寒暑假送他们到艰苦的环境中锻炼，并要求他们依靠自己的力量来解决困难等。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
　　四、帮助学生调整目标，减少心理压力。
　　歌德曾说过：“人生最重要的是要有伟大目标，及达到伟大目标的决心。”当然，学生确立目标或对自己的期望值，不可定的太高或太低。目标太高，则压力太重，难以达到目标，容易灰心丧气，目标太低，则松弛懒散，缺乏意义。而所谓“难度适中”，也就是要从实际出发，让学生“跳起来能摘到桃子，”。特别是在挫折面前，由于学生在同样条件下对挫折的反应有明显的个性差异，其对挫折的心理承受能力也有很大的差异，所以应从学生实际出发，确立适当的志向水平，激励他们在实现既定目标的同时，应预先考虑防范措施，做到有备无患，减少心理压力。同时培养学生锲而不舍的精神及在面对不同条件、不同情况下善于分析的能力，从而有意识地培养他们的自立能力和抗挫折能力，并组织他们进行各种活动，如班级管理、竞赛、野外活动等等，让他们在实践中磨炼，从而达到提高他们耐挫能力的效果。
　　五、“心理补偿”，变消极心理为积极心理。
　　当学生挫折心理产生后，大部分表现出对自己不相信，贬低自己，甚至采取逃避现实，沉醉于自我环境中，并找出各种借口为自己辩护，使自己的行为合理化，以避免精神的痛苦，从而表现出各种非理智的心理，至产生消极心理。针对这种状况，可以用“心理补偿”来教育学生，要善于看到学生的有利因素，根据学生的实际情况，给学生指出一定的方案，并正确引导、鼓励，使他们在其它方面获得成就感，然后再帮助其分析挫折的原因，端正其正确对待挫折的态度，变挫折为激励的力量，成为一种积极进取的动力。
　　六、合理宣泄，消除挫折等不良情绪。
　　心理学家认为，任何一种感情都要适时适度地宣泄。当受到挫折时，大多数人会表现消极、焦虑、烦闷等情绪，而用意志力量压抑，虽然在表现上可以减轻焦虑，但不能根本解决问题，还会带来更大的身心危害。因此，面对挫折要及时引导，使学生学会合理宣泄情感，摆脱挫折所引起的不良影响，赢得心理上的一片晴空。合理的宣泄方法有：一是理智性的合理宣泄，如向父母、老师和同学诉说心中的痛苦，或打开日记，让心中苦闷顺笔端流泄出来，二是情感性的合理宣泄，如在适当的时间和场合大哭一场，或对着旷野大吼几声等，。但宣泄一定要注意分寸，适时适度地进行，而不能不分场合、不分时间、不轻重地宣泄。虽然合理宣泄不是克服心理挫折根本方法，但对青少年而言也是行之有效的。
　　七、树立榜样，帮助学生摆脱挫折。
　　学生受挫折时会紧张、焦急、烦闷，影响他们正常的学习生活。
教师应主动帮助他们摆脱困难、挫折，但由于有时挫折使学生产生心理障碍，就好象在他们心坎上筑起一道无形的屏障，此时最好能借助榜样的力量。因为学生正处于好模仿的年龄阶段，崇拜自己心目中的偶像的行为，此时就可以利用英雄人物等学生们所敬慕的对象，选择其良好的意志，特别是其如何英雄奋斗、克服困难、排除障碍的一些些事例来激励学生，从而帮助他们摆脱心理障碍，战胜挫折。

1. 积极组织学生进行体育锻炼，培养学生坚强的意志力。

一般来说体育活动可以锻炼人的意志。因为体育活动中，不仅需要克服各种困难，而且还需要持之以恒地长期坚持，这样就可以培养学生的进取、勤奋、吃苦耐劳等良好的意志品质，而意志坚强的人，其承受挫折能力也大大增强。
通过各种途径，培养学生自信自乐、自强不息、开拓创新的品质，积极地改变现实、克服困难、战胜挫折，不被困难吓到，能够透过表面的不利现象，看到蕴藏在背后的希望，使学生相信明天是美好的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宁波市北仑职业高级中学 王振明